【生活好物】「Fitbit」智能再進化！Versa 3 GPS智慧手錶全台首團
柔媽咪的運動習慣從2年前的減醣瘦身開始已經維持了近2年的時間！
說真的…我自己都有點佩服我自己可以這麼持之以恆~
以過來人的身份我還是忍不住要分享一下→ 瘦身除了飲食控制以外，
真的還是要養成運動的好習慣！
人說要活就要動，運動習慣是可以慢慢培養成的，像我一開始接觸重訓運動時也是很累，
但隨著日漸看到自己的身型變化，真的會信心大增！
加上我在開始運動時就有配戴所謂的運動手錶，藉由運動手錶的記錄來觀察自己的運動時間、
心率狀態、睡眠品質等，這樣的記錄模式對我而言真的覺得幫助很大！
有在follow柔媽咪的朋友應該不難發現，這幾年來我一直都會配戴這款運動手錶，
不論直播的內容是大家最愛的廚房系列、用品介紹、或是生活紀實的露營直播，
其實這款手錶我都是不離身的~
甚至眼尖的朋友也會直接私訊我問我那是哪一款手錶呀？是apple watch嗎？
可能因為錶面大小差不多，加上錶型也都是方款，所以大家第一眼就誤會了…
但其實我戴的真的不是apple watch啦…
我戴的是來自美國的穿戴裝置品牌Fitbit-versa錶款！
有的朋友可能會問…..apple watch不是比較受歡迎嗎？那妳為何沒選擇它呢？
應該這麼說，當然一開始我第一個想到的品牌錶款也是apple watch，
但實際比較了市售的運動手錶的功能/價格後，發現apple watch可能比較著重的
還是在智能方面的發揮，但因為我需要的其實是真的比較偏運動紀錄功能，
加上也詢問過一些朋友的意見，綜合大家推藨的品牌、性能、價格後，
我最後還是選擇了Fitbit Versa！
而Fitbit Versa一用之後，我反而成了它忠實愛用者，從2年前的一代、
到去年的二代我都跟著轉換，畢竟電子類用品是日新月異，
每一代的推出都代表著新功能的誕生再進化，而今年唯一推出的新版Versa 3，
我更是也要一起同步進化呀！
先來看一下Versa 3的官方影片吧！
這次的Versa 3 除了外型更加流線順暢以外，錶帶設計和功能、甚至電池續航力
也更貼近使用者的習慣囉~
(因Versa 3 上市後我拿到還沒有太長久時間，所以在以下分享文中若新舊款有部份相同功能的介紹會由以舊款Versa的呈現來做分享)
外觀設計
先從外觀開始看起，Versa3的外型上最大不同是除了錶面更更為曲面流暢以外，
也取消了明顯凸出的實體按鍵鈕，左邊的主開關鍵改做為凹槽設計，
其餘操作一樣皆以觸控功能為主，錶面也同樣以高解析度的康寧AMOLED螢幕呈現
再來是錶帶部份，有鑑於之前以傳統錶帶的方式。長久配戴在扣環或是
固定的小束帶環部份容易造成損壞，所以這次採用固定內扣、類似無限符號的設計方式
來設計錶帶。
我個人戴起來覺得這樣的設計貼合度更高，運動過程手錶也不容易移位
很適合有在跑步或游泳的朋友，而且Versa 3在基本防水功能也是可以達到
50M的深度沒有問題！
而在錶帶拆卸的方式更簡單了，只要將手錶翻至背面，就可以看到在錶身與錶帶的交界處
有一個小卡榫，只要將小卡榫往下扳，錶帶即可鬆脫，而且Versa 3的錶帶也和舊款不同，
不再有兩側金屬針的設計，而是改為磁吸式方式，只要對準錶帶位置輕碰即可扣上，
不需任何技巧非常方便！
另外Versa的錶帶有一個很大的特點就是它的材質是經過特別處理，看到了膠製錶帶，
尤其是淺色，是不是第一印象都覺得它會很容易髒或是附著髒汙油垢等，
其實它表面有不錯的抗汙能力，基本上如果像是不小心用原子筆劃到或是沾到髒汙，
只要不是太誇張的骯髒程度，直接用手擦一擦就都可以擦掉囉！
再來是充電，充電方式也由原本的夾式改為磁吸式，不用在那又對個老半天，
只要充電器和錶身的金屬磁吸點對到了就會自動吸附進行充電，而且有互斥的設計，
所以若是充電器方向錯誤也會自動吸附不了無法充電，不用擔心操作錯誤而無法充電的狀況！
而且電力只要是在充飽的狀態，正常使用下電池續航力可達6天以上！也有快充功能，
只要快充 12 分鐘，就能提供智慧手錶整天所需的電力，續航力強不用頻繁充電對我們
使用者來說也真的是一個很方便的點！
配對方式
Fitbit不論是哪一種錶款，都是透過與手機app串連操作記錄，
因此不論是ios或是android系統，都必須先至app商店下載「Fitbit」app程式(免付費)
待手錶充好電開機後，開啟手機 Fitbit APP，選擇「Versa 3」裝置即可開始進行配對
如果是首次安裝，APP會要求綁定email，此時只要設定自己常用email就OK囉~
然後因為配對過程中會產生資料傳輸的問題，所以程式也會要求是在連接wifi的環境下
進行操作，以避免若沒有流量吃到飽的朋友因數據流量過大造成額外費用
接著再開啟藍芽進行搜尋配對，再輸入手錶上顯示的四位數字同步輸入手機中即可完成配對
Versa 3的新功能之一是可透過手錶從手腕上進行通話！
手錶本身即有內建麥克風和喇叭，所以可以透過藍牙免持通話方式，
將來電轉接至語音信箱和調整音量。
比如我們正在運動或跑步時、或是像工作時暫時離開位子手機不在身邊而沒接到電話，
這時就可以透過腕上接聽功能直接在手錶接聽來電或是告知對方稍候回電，
讓所有的重要來電都可以不漏接囉！
不過畢竟是靠藍芽連線，所以手機還是要在藍芽可接收的距離範圍內才可使用喔。
配對過程中手機都會有清楚的操作指引，只要照著手機和錶面操作步驟一步一步進行
就可以囉！
完成配對後手機會接著出現一些提示畫面，是一些基本操作的小技巧讓你可以快速上手，
只要照著它的步驟點選畫面即可
全部完成後就會進到標準首頁模式囉~ 顯示時間及基本常用的每日步數、心率、卡路里等等
如果覺得預設的畫面不喜歡也可以透過APP去選擇其他桌面圖樣，
透過手機APP選擇後再進行同步更換，手機畫面就變更完成囉！
Fitbit也可以額外下載其他APP探索更多功能，每款APP也會載明是免費或是需要額外付費，
所以不妨多玩玩探索有沒有其他APP功能是自己更需要更適合的
操作方式
因為螢幕主要是觸控式面板，所以透過錶身左側的內凹按鍵，
按一下進入螢幕的選單後就可以透過方向鍵滑動來做選擇和操作
按下側邊按鈕在按動時，必須以大拇指覆蓋整個按鈕。
⭕按一下可以在智慧手錶上的任何位置返回至錶面。
⭕按住2秒存取功能快速鍵：如支付功能、音樂或計時器等。
⭕按壓按鈕兩次：則可快速存取4種常用 app。隨時編輯快速鍵。
進入所選功能後即可透過方向鍵來做進一步選取了：
⬆️向上滑動：存取小工具,快速開啟喜愛的功能。
➡️向右滑動：存取常用智慧手錶設定和模式。
如果手機在附近的話，也可以使用 Versa 3 來控制手機播放的歌曲。
支援的音樂應用程式包括Spotify、KKBOX和 Deezer ，但我想在台灣應該使用較普遍的還是
Spotify和KKBOX了，所以若在運動途中想要變更音量或是選曲也更方便囉！
功能介面
Fitbit畢竟是運動智能裝置起家，所以幾大重點功能都在著重運和健康的輔助管理上：
從錶面向上滑動即可瀏覽一天的主要健康和運動統計資料。
⭕核心統計資料：行走的步數、活動區間分鐘數、卡路里燃燒量、
活動的距離和攀爬樓層數等
⭕每小時活動：在這個小時內所走的步數
⭕心率：當前心率、平均靜息心率和心率區間
⭕運動：運動的天數 (記錄資料可保留7天即會開始覆蓋之前資料)
⭕月經健康：開始或結束日期或受孕期的日子
⭕睡眠：睡眠分數、平均睡眠時間和各個睡眠階段的時間
⭕飲水量：在手腕上即可記錄飲水量
⭕飲食：記錄目前攝取的卡路里量和主要營養素的攝取比例
⭕體重：目前體重和要減輕或增加的體重重量，透過手錶即可記錄體重
⭕正念冥想：每天的壓力、記錄的放鬆課程、投入的時段和進行正念冥想活動的天數
在手機APP裡也會有每樣功能的詳細操作說明，算是非常詳盡的APP，
一開始建議可以先花點時間了解每樣功能的用途，等掌握之後就可以依自己適用的功能
來做捷徑功能設定囉！
另外在手錶背面，充電接點的上方一塊像感應區域的地方，
這個區域在配戴到手上後會發出感應的綠光，簡單來說就是利用燈光來測量血流。
透過官網上的解說，人在心跳時，血液流速與手腕中的血液量會發生變化。而很有趣的是，
血液會吸收綠光。血液量越多，就能吸收越多綠光。所以為了計算血流量，PurePulse 會對皮
膚照射綠光，並且使用光源偵測器 (稱為光電二極體) 來測量光的吸收量。
這項測量值就會用來判斷您的心臟每分鐘的搏動次數，而且還會區分有氧運動的心率和
無氧運動的靜息心率喔~
看起來很艱深難懂對不對，其實我也不是這方面的專家，就只要記得有這麼一個技術原理在，
了解一下就好囉~
因為已經養成了隨身配戴的習慣，所以在做重訓運動時，
它更可以透過不同的運動效果來計算消耗的卡路里
像這就是我之前app的實際畫面，比如設定一週運動五天，
從圖表的紀錄分析中就可以看出今天是運動的第三天，
每一天的運動時數甚至點進去後可再細分每個時段所做的運動類別和時間長度、心跳、
和卡路里分別是多少，透過在全天以及鍛鍊時量測您心臟的運作狀況，
可以獲得更為準確的總卡路里燃燒量。
所以，就算劇烈運動不會體現到步數中，努力也不會白費。
當然囉~ 運動會記錄，沒運動相對也會在紀錄上顯示囉~
不過像在每週的第一天一定都會顯示運動狀況告急啦~ 畢竟是第一天嘛….
但如果接下來到了週二、週三都還是運動告急….點開app應該自己都會覺得對自己不好意思吧~
像我有在計算飲食卡路里的人就非常地實用，因為它不只可以記錄每日飲食，
利用消耗的再搭配吃進去食物的卡路里記錄去判斷今天有沒有做到足夠的運動量或超量飲食
甚至細到連飲水量也可以記錄，以防運動過度沒有攝取適量的飲水，
這樣對身體的代謝狀況也不是件好事，不過當然運動要持之以恆，記錄相對也是，
像我之前是用相片方式在IG紀錄我的飲食，還需要在努力養成app方式記錄的習慣囉~
我覺得Fitbit的功能很多，但就像操作一台新手機一樣，
拿到手玩久了就會自然而然慢慢摸熟了~
而它好玩的地方就在於透過每日的數據記錄和資料庫比對而產生的變化曲線圖，
尤其像女生最在意的體重，在看到它每日漸漸走下坡的曲線圖時真的會超開心的啦~
Fitbit在全球都有販售，所以它內建的資料庫取自於有使用Fitbit記錄的使用者裡，
挑選出有效的八千多筆資料庫來做比對，所以我們從數據裡看到的比較分析都是藉由
龐大資料庫中比對而成的喲~ 算是有一定參考價值的分析
另外Versa 3很特別的一點是它直接內建了GPS功能，不需再透過手機偵測！
所以像是進行戶外跑步、騎自行車和健走等活動時，就算沒有手機也可透過內建 GPS 功能
查看配速和距離，還可透過 Fitbit App 瀏覽運動路線圖。
再來一個我會看的就是睡眠品質了，我其實不算是淺眠的人，但自從當了媽媽後，
很容易被孩子們隨便一個舉動而醒來，這應該是當媽媽的天性吧~
但因為每天還是要忙於工作和家庭兩頭燒，所以睡得久不如睡得好，
從睡眠記錄中可以看出熟睡或是潛眠或是清醒的時間，Fitbit的圖表做都算淺顯易懂，
所以多看幾次就可以掌握自己生活作息的變化囉
其實每一項功能的目標都是可以自行設定的，因為一開始啟動時會請你輸入自己的身高體重
等基本資料，但每人的運動能力是視個人體能狀況而定~~
所以目標自己設，記錄Fitbit會幫你記，只需要養成配戴好習慣和當個數據觀察家就好囉！
Fitbit Pay
另外另外，還有一個我覺得也很方便的功能，那就是Versa3可以綁定行動支付
只要戴上手錶，就可以直接用手錶輕鬆付款及搭乘大眾運輸工具，
也可以在全球數百萬家商店進行消費，完全不需使用手機或錢包囉。
這功能我覺得光對通勤族就超方便的，上下車或是進出捷運站都不用在那翻包包翻個老半天，
手錶對準支付口感應就可以進出囉，有時手上還大包小包或是抱小孩，有這功能真的超讚的
詳細帳戶連結方式也可以參考一卡通網站說明：
https://www.i-pass.com.tw/Page/AccountLink
【開團需知】
★ 開團期間：3/11(四)~3/17(三)
★ 付款方式：虛擬帳號、信用卡、LINEPAY
信用卡三期(需滿3000)、信用卡六期(需滿10,000)
★ 運費：本島免運(無配送外島)
★ 出貨時間：下單後5天後陸續出貨
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