＊＊＊　出外景三天～不但需要在高鐵上擠奶…也要把三天的母奶保存回家給小味留喝！　＊＊＊

很多的媽媽都會問我，我的工作這麼多這麼忙，

要怎麼吃才能維持母奶的質和量？

說真的，職業婦女又是母奶媽媽的身份真的特別辛苦，

因為總是要在工作中自己找時間和地點擠奶，

又要擔心保存的溫度和時間，但是為了給寶寶獨一無二的母奶，

當媽媽的再累再麻煩也會想辦法的。

＊＊　平日大部瓶餵～擠出來的母奶會採先進先出的原則給小味留喝　＊＊

到現在，我餵母奶已經六個月的時間，

我覺得要維持足夠的母奶量，首先湯湯水水一定要多喝，

除了喝各式的熱湯之外，喝牛奶、豆漿、

來一杯鮮奶茶甚至是喝溫開水都是有效的哦！

母奶媽媽並不用吃的特別補，只要維持均衡的飲食，

擠出來的母奶都是很有營養的。

我自己只有在飲食上會特別多吃一點魚，

像是鮭魚或鱈魚都是我平常特別愛吃的。

再來因為工作的關係，小味留大部份都是瓶餵母奶，

所以擠奶這件事對我來說，比吃飯還重要。

「工欲善其事，必先利其器」，

我覺得選對適合自己的擠奶器也很重要。

很多媽咪會問我都是用哪一台擠奶器？

因為柔媽咪本身算是職業婦女～工作時間很長～

為了持續餵母奶～擠奶器對我來說太重要了！

我總共有三台不同的擠奶器～各有其優點～

以外出來說～我最常攜帶的是美樂單邊電動的擠奶器

這台可以插電…可以裝電池…配備簡單…

只要是標準瓶口的奶瓶皆可安裝…很方便…

另外～月子期間有朋友送我一台ＡＶＥＮＴ的手動擠奶器，

這台也是許多母奶媽媽們大力推薦的擠奶器，

對於我長時間在外工作要擠奶來說，不見得都有地方用電

這台手動擠奶器夠輕巧也很方便，而且可以擠的很乾淨哦！

 因為後來我確定自己有足夠的母奶後，

又有朋友借我一台ＡＶＥＮＴ雙邊電動的擠奶器，

在家裡因為有了它，每次都可以輕鬆快速的擠奶。

這台擠奶器不但可以記憶自己習慣的擠奶速度，

而且每次擠完奶也不會覺得乳頭或乳暈刺痛或紅腫，

對柔媽咪來說，它真的是一台讓我可以持續餵母奶的好幫手！

雖然我平時大部份都是擠出來瓶餵，

但是如果半夜小味留會討奶的話，我則是採用親餵的方式，

一方面可以省去溫母奶的時間，另一方面則是讓小味留直接吸吮刺激乳腺，

我也就不用半夜特別起床擠奶，不過前提是必需要花一點時間學習躺餵。

網路上都找的到躺餵的教學影片，學會之後真的方便輕鬆多了！